Положение тела во время сна способно влиять на работу сердца, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кардиологи назвали две самые опасные позы и объяснили, почему их стоит избегать.
По словам кардиолога Ченг-Хан Чена, сон на левом боку создает дополнительную нагрузку на сердце. Сердце расположено ближе к левой стороне грудной клетки, поэтому в этом положении возрастает давление на сердечные камеры. Для здоровых людей это обычно не проблема, однако при сердечной недостаточности такая поза вызывает дискомфорт и ухудшает самочувствие. Пациенты с застойной сердечной недостаточностью часто чувствуют себя лучше, когда спят на правом боку.
Почему вреден сон на спине
Еще одной неблагоприятной позой кардиологи считают сон на спине, особенно для людей с обструктивным апноэ сна. Кардиолог Кэтрин Вайнберг объяснила, что в этом положении язык и мягкие ткани горла могут перекрывать дыхательные пути, вызывая остановки дыхания. Апноэ сна повышает риск гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
Во время сна сердечно-сосудистая система восстанавливается. Недостаток сна или его низкое качество повышает риск ожирения, диабета второго типа и высокого давления. Врачи советуют спать не менее семи часов в сутки и соблюдать стабильный режим. При громком храпе, утренних головных болях, дневной усталости, частых пробуждениях или трудностях с засыпанием стоит обратиться к врачу, потому что проблемы со сном негативно влияют на здоровье сердца.