Регулярный дневной сон негативно влияет на здоровье и сокращает продолжительность жизни. К такому выводу пришли исследователи Медицинского центра Массачусетской больницы Бригем и Университета Раш, сообщает источник.
В исследовании приняли участие 1338 взрослых в возрасте от 56 лет. Наблюдение длилось 19 лет. Выяснилось, что частые дневные сны связаны с повышенной общей смертностью, независимо от продолжительности ночного сна.
Связь дневного сна с рисками для здоровья
От 20% до 60% пожилых людей спят днем. Однако у таких лиц повышается риск нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых проблем и серьезных болезней, даже если они чувствуют себя хорошо.
Детали исследования и выводы
Исследователи определили дневной сон как эпизоды с 9:00 до 19:00. Участников разделили на группы: ранний полдень (11:00–17:00) и поздний (15:00–19:00). Каждая дополнительная час дневного сна повышала риск смертности на 13%. У тех, кто спал утром, риск был на 30% выше, чем у послеобеденных «дреманий».
«Это исследование – одно из первых, которое показало связь между режимами дневного сна и смертностью, и имеет большую клиническую ценность для отслеживания режимов дневного сна с целью раннего выявления проблем со здоровьем. Теперь, когда мы знаем о сильной корреляции между режимами дневного сна и показателями смертности, мы можем обосновать необходимость внедрения носимых устройств для оценки дневного сна, чтобы прогнозировать состояние здоровья и предотвращать дальнейшее ухудшение», – отметил анестезиолог, ведущий автор Ченлу Гао.
Гао подчеркнул: связь между дневным сном и смертностью является корреляционной, а не причинно-следственной.
Дневную усталость провоцируют хронические болезни – проблемы с щитовидной железой, диабет, психические расстройства. Сердечно-сосудистые заболевания также способствуют желанию поспать днем.