Положення тіла під час сну здатне впливати на роботу серця, особливо в людей із серцево-судинними захворюваннями. Кардіологи назвали дві найнебезпечніші пози та пояснили, чому їх варто уникати.
За словами кардіолога Ченг-Хан Чене, сон на лівому боці створює додаткове навантаження на серце. Серце розташоване ближче до лівої сторони грудної клітки, тому в цьому положенні зростає тиск на серцеві камери. Для здорових людей це зазвичай не проблема, проте при серцевій недостатності така поза викликає дискомфорт і погіршує самопочуття. Пацієнти із застійною серцевою недостатністю часто почуваються краще, коли сплять на правому боці.
Чому шкідливий сон на спині
Ще однією несприятливою позою кардіологи вважають сон на спині, особливо для людей з обструктивним апное сну. Кардіолог Кетрін Вайнберг пояснила, що в цьому положенні язик і м’які тканини горла можуть перекривати дихальні шляхи, викликаючи зупинки дихання. Апное сну підвищує ризик гіпертонії, інсульту, ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності.
Під час сну серцево-судинна система відновлюється. Нестача сну або його низька якість підвищує ризик ожиріння, діабету другого типу та високого тиску. Лікарі радять спати не менше семи годин на добу та дотримуватися стабільного режиму. При гучному хропінні, ранкових головних болях, денній втомі, частих пробудженнях чи труднощах із засинанням варто звернутися до лікаря, бо проблеми зі сном негативно впливають на здоров’я серця.