Більшість обирає звичайну воду чи солодкі напої, але справжній еліксир сили часто залишається поза увагою. Цей продукт швидко відновлює баланс після навантажень чи спеки, зазначає джерело.
Йдеться про кокосову воду. Вона містить природні електроліти, які ефективно освіжають організм. Не плутайте її з кокосовим молоком, що готується з м’якоті й має більше жирів та калорій. Кокосова вода — це рідина з молодих кокосів. Легка й освіжаюча, її рекомендують після тренувань.
Підтримка м’язів і тиску
Напій поповнює рідину, особливо коли води бракує. Калій у складі забезпечує роботу м’язів і нервів. Він також сприяє нормальному артеріальному тиску.
Природні цукри додають енергії без зайвих калорій.
Експертка застерігає:
“Людям із захворюваннями нирок або тим, хто потребує контролю рівня калію у своєму раціоні, слід бути обережними. У таких випадках навіть здоровий продукт не завжди буде придатним у великих кількостях”.
Освіжаючий коктейль
Щоб посилити ефект, приготуйте мікс:
- 300 мл кокосової води та 100 мл мінеральної;
- сік половини лайма й лимона;
- 50 г апельсинів та свіжа м’ята.
Змішайте з соком цитрусових, додайте шматочки апельсина, м’яту та лід.