Регулярний денний сон негативно впливає на здоров’я і скорочує тривалість життя. До такого висновку дійшли дослідники Медичного центру Массачусетської лікарні Брігем та Університету Раш, повідомляє джерело.
У дослідженні взяли участь 1338 дорослих віком від 56 років. Спостереження тривало 19 років. Виявилося, що часті денні сни пов’язані з підвищеною загальною смертністю, незалежно від тривалості нічного сну.
Зв’язок денного сну з ризиками для здоров’я
Від 20% до 60% літніх людей сплять удень. Однак у таких осіб зростає ризик нейродегенеративних захворювань, серцево-судинних проблем і серйозних хвороб, навіть якщо вони почуваються добре.
Деталі дослідження та висновки
Дослідники визначили денний сон як епізоди з 9:00 до 19:00. Учасників розділили на групи: ранній полудень (11:00–17:00) і пізній (15:00–19:00). Кожна додаткова година денного сну підвищувала ризик смертності на 13%. У тих, хто спав зранку, ризик був на 30% вищим, ніж у післяобідніх “дрімаєнь”.
“Це дослідження – одне з перших, яке показало зв’язок між режимами денного сну та смертністю, і має велику клінічну цінність для відстеження режимів денного сну з метою раннього виявлення проблем зі здоров’ям. Тепер, коли ми знаємо про сильну кореляцію між режимами денного сну та показниками смертності, ми можемо обґрунтувати необхідність впровадження носимих пристроїв для оцінки денного сну, щоб прогнозувати стан здоров’я та запобігати подальшому погіршенню”, – зазначив анестезіолог, провідний автор Ченлу Гао.
Гао наголосив: зв’язок між денним сном і смертністю є кореляційним, а не причинно-наслідковим.
Денну втому провокують хронічні хвороби – проблеми зі щитовидною залозою, діабет, психічні розлади. Серцево-судинні захворювання також сприяють бажанню поспати вдень.