Довгий час вважалося, що з віком робота мозку неминуче погіршується. Когнітивні здібності після певного віку важко покращити. Та нове масштабне дослідження американських науковців доводить зворотне. Мозок здатен розвиватися й адаптуватися навіть після 70, 80 чи 90 років.
Дослідження фахівців Техаського університету опублікували в журналі Scientific Reports. Воно тривало три роки й охопило майже 4 тисячі учасників віком від 19 до 94 років. Науковці застосовували BrainHealth Index. Цей показник оцінює загальний стан мозку та його потенціал розвитку. Зокрема, враховували здатність мислити, психологічну стійкість і соціальні зв’язки.
Покращення зафіксували в усіх вікових групах. Навіть учасники з високими стартовими результатами прогресували після понад тисячі днів спостережень. Найбільший стрибок показали ті, хто починав із найнижчих показників.
Йшлося не про багатогодинні тренування. Найкращі результати давали щоденні вправи по 5–15 хвилин. Плюс поступове впровадження здорових звичок у життя.
Директорка Центру здоров’я мозку докторка Сандра Бонд Чепмен зазначила:
“Надто довго ми діяли відповідно до застарілого переконання, що потрібно чекати, поки з мозком станеться щось погане, перш ніж починати щось робити. Це дослідження нагадує нам, що наш мозок визначається не віком, а можливостями. Люди вже збільшили тривалість життя. Тепер ми подовжуємо і час, упродовж якого мозок може розвиватися та покращувати свою роботу”.
Мозок не «налаштований» раз і назавжди
Автори звернули увагу на ефект відновлення. Навіть у складні періоди — хвороба, втрата роботи чи догляд за близькими — учасники зберігали чи покращували стан мозку. Завдяки засвоєним когнітивним стратегіям.
Докторка Лорі Кук підкреслила:
“Кожен мозок такий же унікальний, як відбиток пальця, і має потенціал для розвитку. Відходячи від однакових рішень для всіх, ми даємо людям можливість свідомо інвестувати у здоров’я та працездатність власного мозку”.
Дослідження сигналізує: погіршення пам’яті чи концентрації після 30 не є неминучим.