Стресів у житті не уникнути. Однак не всі вміють переживати їх з найменшою шкодою для здоров'я. Визначити, наскільки ви є вразливими у стресових ситуаціях, допоможе цей тест. Максимально відверто постарайтесь відповісти на ці запитання:
1. Вас дратують навіть дрібниці?
2. Якщо доводиться чекати, нервуєте?
3. Коли сердитесь, можете образити оточуючих?
4. Коли почуваєте себе незручно, червонієте?
5. Якщо в автобусі штовхнуть, відповідаєте тим же?
6. Не любите критики, болісно її сприймаєте?
7. Ви постійно зайняті роботою?
8. Вам бракує пунктуальності, часто запізнюєтесь або приходите раніше?
9. Не вмієте слухати, перебиваєте інших?
10. Страждаєте через брак апетиту?
11. Часто відчуваєте безпричинну тривогу?
12. Вранці турбує слабкість, запаморочення?
13. Постійно втомлені, поганий сон?
14. Навіть коли висипаєтесь, почуваєтесь, як побиті?
15. Здається, не все гаразд з серцем?
16. Турбує біль у спині й шиї?
17. Часто ловите себе на тому, що мимовільно барабаните пальцями по столу?
18. Подобається, коли хвалять за зроблену роботу, відзначають?
19. Вважаєте, що кращі від інших, але ніхто цього не визнає?
20. Не дотримуєтесь дієт, але вага тіла часто змінюється?
Оцінювати відповіді треба так: майже ніколи — 1; іноді — 2; часто — 3; майже завжди — 4. Підрахуйте суму набраних очок.
Якщо їх менше тридцяти, ви ведете спокійне і врегульоване життя, успішно справляєтесь з стресами. Однак іноді бачите себе у рожевому світлі. Було б непогано, якби ваші відповіді перевірив хтось з оточуючих, хто вас добре знає.
31 - 45 очок — ваше життя проходить у напрузі, ви намагаєтесь досягнути мети будь-якою ціною, а тому піддаєте загрозі власне здоров'я. Збавте темп.
46 - 60 очок — ви надмірно честолюбні. Вас дуже турбує оцінка оточуючих людей. Спробуйте змінити своє ставлення до кар'єри. Не варто у всьому прагнути максимуму, бо стреси отруюватимуть життя все більше.
Понад 60 очок — ви живете, як водій, який одночасно тисне на газ і гальма. Змініть спосіб життя. Стреси загрожують і вашому здоров'ю, і вашому майбутньому. Більше відпочивайте, займайтесь улюбленими справами, які додають приємних емоцій.
