Сніданок перед зарядкою покращує настрій і пам'ять, йдеться в новому дослідженні британських учених. Вони вивчили ранок 12 добровольців: їх рутину, швидкість обробки інформації, час реакції, розумову втому та напругу. Всі показники значно покращилися, в деяких випадках навіть на 50%, після того, як піддослідні спочатку снідали, а лише після починали робити зарядку.
Однак не варто випускати з-поза уваги той факт, що ранкова зарядка підходить не всім. Вчені довели, що "совам" виконувати фізичні навантаження або відвідувати спортзал краще у другій половині дня.
Але якщо ви віддаєте перевагу ранковій зарядці, то подбайте про те, щоб сніданок містив глюкозу та мав достатню кількість калорій. Це необхідно для того, щоб залишатися в доброму настрої після тренування.
