Втомилися – спробуйте зняти напругу самостійно

06 Лют 2013 / 11:19 | Переглядів: 1889

Здоров'я

Кращий спосіб боротьби з втомою - це здоровий сон. Та стресова сиутація трапилася раптово, то з ним можна впоратися за допомогою декількох вправ.

1. Легенько пробіжіться кінчиками пальців по губах. Це стимулює парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення. Це корисно робити перед важливими зустрічами і в перерві між виконанням складних завдань.

2. Виділіть у своєму розкладі час для себе. Можна, наприклад, сходити в в кав'ярню або бібліотеку.

3. Сповільніться. Якщо ти відчуваєте стрес під час роботи, то психологи радять щось робити зі швидкістю на 25 відсотків нижчою, ніж звично.

Теги →

Розповсюдити

Використання матеріалів сайту дозволяється при умові посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на сайт t-v.te.ua.

Редакція газети «Тернопіль вечірній» (t-v.te.ua) може не розділяти точку зору авторів статей і відповідальності за зміст перепублікованих матеріалів не несе.