Кращий спосіб боротьби з втомою - це здоровий сон. Та стресова сиутація трапилася раптово, то з ним можна впоратися за допомогою декількох вправ.
1. Легенько пробіжіться кінчиками пальців по губах. Це стимулює парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення. Це корисно робити перед важливими зустрічами і в перерві між виконанням складних завдань.
2. Виділіть у своєму розкладі час для себе. Можна, наприклад, сходити в в кав'ярню або бібліотеку.
3. Сповільніться. Якщо ти відчуваєте стрес під час роботи, то психологи радять щось робити зі швидкістю на 25 відсотків нижчою, ніж звично.
