Вибираєте туфлі, а рука тягнеться до тих, що на "шпильці". Забулося, що вчора з тривогою запримітили синювату "сітку" судин на ногах, що все частіше турбують судоми,тоне час з'ясувати, чи не загрожує вам варикозна хвороба.
1. Чи страждає хтось із членів родини варикозним розширенням вен? Так (2); ні (0).
2. Ваш вік: 30-40 (0); 40-50 (1); за 50 років (2).
3. Чи приймаєте протизаплідні таблетки або гормональні препарати? Так (2); ні (0).
4. Чи була у вас вагітність? Так (2); ні (0).
5. Палите? Ні (0); до 10 сигарет на день (1); більше (2).
6. Як часто займаєтесь спортом? Рідко (2); 2- 4 рази на тиждень (0).
7. Який ваш індекс маси тіла? Менше 25 (0); 25-30 (1); більше (3).
8. Що у меню? Все, що можна перехопити на ходу (2); переважно каші, овочі, фрукти (0).
9. Чи часто відвідуєте сауну? Так (1); ні (0).
10. Якщо їдете на відпочинок в країни з теплим і вологим кліматом, ноги болять більше? Так (1); не знаю (0).
11. Працюєте, сидячи за столом, або змушені весь день проводити на ногах. Так (2); ні (0).
12. Перевзуваєтеся взимку на роботі? Так (1); ні (0).
13. Чи часто носите тісне взуття на високих підборах? Так (1); ні (0).
14. Увечері відчуваєте важкість у ногах. Так (2); ні (0).
15. Турбують судоми? Часто (3); час від часу (2); ні (0).16. Чи бувають набряки ніг? Так, у ділянці ступні (2); до колін (3); ні (0).
17. Чи зникають неприємні відчуття у ногах, якщо вони знаходяться вище рівня тіла? Так (1); ні (3).
18. Чи реагуєте на зміни погоди? Так (1); ні (0).
19. Чи видніється на ногах "сіточка" судин? Так (3); ні (0).
20. Чи відрізняються ноги за розміром? Так (2); ні (0).
21. Чи перенесли ви за останні півроку хірургічну операцію? Так (2); ні (0).
Якщо ви набрали до 10 балів, то ризик венозних захворювань мінімальний. Але це не означає, що профілактика зайва. Зміцнити судини допоможе контрастний душ.
10-25 балів. Замість того, щоб користуватися ліфтом, піднімайтеся сходами пішки, це тренує судини. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді теж зміцнюють судини і венозні клапани. Не рекомендується відвідувати сауну, носити тісне взуття на дуже високих підборах.
Більше 25 балів. Схоже, що у вас уже є прогресуюче розширення вен. Необхідно терміново звернутися до фахівця із судинних захворювань.
