Незважаючи на те, що більшість переконана у тому. що короткочасні інтенсивні тренування ефективніші за тривалі, голландські вчені довели зворотне. Експерти Університету Маастрихта в Нідерландах розділили 18 добровольців у віці від 19 до 24 років на три групи. Учасники першої групи не робили ніяких вправ, у другій - інтенсивно тренувалися, а в третій - помірно та довго тренувалися і робили тривалі піші прогулянки .
Учені виявили, що показники рівня холестерину та ліпідів були значно краще в групі, яка тренувалася довго і помірно, в порівнянні з рештою добровольців.
