Спочатку – сніданок, а потім – зарядка!

05 Лип 2013 / 17:19 | Переглядів: 2696

вправи спортивні

Сніданок перед зарядкою покращує настрій і пам'ять, йдеться в новому дослідженні британських учених. Вони вивчили ранок 12 добровольців: їх рутину, швидкість обробки інформації, час реакції, розумову втому та напругу. Всі показники значно покращилися, в деяких випадках навіть на 50%, після того, як піддослідні спочатку снідали, а лише після починали робити зарядку.

Однак не варто випускати з-поза уваги той факт, що ранкова зарядка підходить не всім. Вчені довели, що "совам" виконувати фізичні навантаження або відвідувати спортзал краще у другій половині дня.

Але якщо ви віддаєте перевагу ранковій зарядці, то подбайте про те, щоб сніданок містив глюкозу та мав достатню кількість калорій. Це необхідно для того, щоб залишатися в доброму настрої після тренування.

Теги →

Розповсюдити

Використання матеріалів сайту дозволяється при умові посилання (для інтернет-видань - гіперпосилання) на сайт t-v.te.ua.

Редакція газети «Тернопіль вечірній» (t-v.te.ua) може не розділяти точку зору авторів статей і відповідальності за зміст перепублікованих матеріалів не несе.